改变你的大脑
神说,《诗篇》4:8节 我必安然躺下睡觉,因为独有你耶和华是我安然居住。更多音频文件: | ![]() |
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改变你的大脑
你想要答案吗---真正的答案?你想要真实、实际、超自然,而且能够产生真实、可衡量结果的答案吗?欢迎来到"神说人说"我们很高兴你已经来了。
英王钦定版圣经上神的话语已经给出了这样的答案,而且对于所有的生命问题无论大小都给出了解决方案,上帝的话语是锯,是锤,是能够建造生命的任何一种材料-------将丰盛的生命建立在磐石上,而且这种丰盛的生命是永恒的。
每个人所有生命问题的答案都要从一个被耶稣叫做重生的地方开始,你已经重生了吗-----就是第二次的出生,这次是 从圣灵而生?"神说人说"今天有福音给你,今天就是救恩临到的一天,点击进入"Further With Jesus"查看初信介绍,立即进入上帝的国度。这是一个让所有生命问题都能得到真实、永恒解决方法的一个地方,现在开始今天的课题。
神说,《诗篇》4:8节
我必安然躺下睡觉,因为独有你耶和华是我安然居住。
神说,《以赛亚书》26:3节
坚心依赖你的,你必保守他十分平安,因为他依靠你。
神说,《箴言》3:1924节,
19 耶和华以智慧立地,以聪明定天,
20 以知识使深渊裂开,使天空滴下甘露。
21 我儿,要谨守真智慧和谋略,不可使她离开你的眼目。
22 这样,她必作你的生命,颈项的美饰。
23 你就坦然行路,不至碰脚。
24 你躺下必不惧怕;你躺卧,睡的香甜。
人说,没有上帝,因此,圣经不能对任何实际的目的产生作用。
现在是录音。一个人,大概要花他生命三分之一的时间来睡觉,成千上万作息时间颠倒的人,他们的身体都受到了不良影响,下面这段话摘自Newberg和Waldman2009年出版的《上帝怎样改变你的大脑》:
实际上,睡觉对我们赖以生存的大脑来说是非常重要的,像其他身体器官一样,大脑需要时间去恢复活力、加强神经细胞之间的联系,这个过程就叫做"联合统一",它能够使细胞之间加强联系。如果大脑没有休息,这些循环过程将会被毁坏。如果你长时间每天睡觉少于5个小时,认知能力将会大大的下降。
问题是,一个"良好"的睡眠取决于很多不定因素,特别是你醒着的时候所经历的压力大小,实际上,即便仅仅是一个困境,都会影响到你正常的睡眠。任何形式的压力都会使我们最佳神经功能变得筋疲力尽,几乎我们的所有事情都是有压力的,只不过是各种压力程度不同而已。
睡眠缺乏会扰乱正常的神经功能,但是即使是所有的不定因素同时出现在一个人的身体上,或是生活中,要评估扰乱达到怎样的程度、以怎样的方式扰乱却还是很困难的。例如,几乎所有的认知和身体的忧虑都会扰乱你的睡眠,安眠药不能帮助你,因为它会影响快速眼动睡眠和梦,而它们的主要功能是维护大脑。一个小老鼠正常的快速眼动睡眠是2到3年,如果破坏了,可怜的小东西只能存活5个星期。(引用结束)
下面这些节选是摘自2009年10月24日《科学新闻》上面刊登的文章,题目叫做"瞌睡死了":
研究涉及到了因长期睡眠缺乏而导致的肥胖症、心脏病、高血压、糖尿病和寿命减少的人们及实验动物。现在一项新的研究发现了小老鼠缺乏睡眠跟它得老年痴呆症的联系。一些证据也表明,一夜又一夜的不睡觉会引起长期-----或者是永久的------大脑变化,其中一些会导致诸如沮丧等的严重的精神失常。(引用结束)
同样在这篇文章中,有一个小标题叫做"多少才是足够的",我们来看看下面的节选:
人们每天晚上需要睡眠的数量并没有一个魔幻的数字存在,正常的范围包括每天晚上最少610个小时,这因人而异。但是各项疾病研究显示,每天晚上睡78个小时的人,肥胖症、糖尿病、心脏病和其他疾病的发病率减少。(引用结束)
上帝的话语对失眠是非常行之有效的解决方法,很令人受安慰的是,他的话语不会引起痢疾、自杀等倾向.当然,你可以驱动甚至操作过重的设备。其实,上帝话语的带给你的是积极的思想、生命的益处。
我们每个人,总有一段时间会有睡眠问题,可能会是偶尔的竞赛带来的习惯性压力,下面这5个步骤能够提供一个很好的解决方案:
(1.)每天养成习惯。你的身体会对好习惯做出反应,新的一天开始时,早起1530分钟,来到上帝的面前祷告,把你的一天交在他的手中,读他的话语。把这个过程看成是你早晨的献祭,上帝会安排你的每一步道路。在一天结束的时候,做同样的事,就是晚祭(晚上的献祭)。圣经上说,但以理一天三次来到上帝的面前祷告,诗篇的作者说一天7次来赞美上帝。你的习惯一旦建立(大概一个星期的时间),将会给你的身体带来很好的安息。
(2.)每天净化你灵里的污秽,按着需要,开始每天的晨祭,《诗篇》66:18节说,
我若心里注重罪孽,主必不听。
灵里的清洁对安息来说是个保障。
(3.)在睡觉之前来到神面前的时候,要确定通过孩子般的信心把你的重担卸到耶稣的面前,耶稣在《马太福音》11:2830节说:
28 凡劳苦担重担的人,可以到我这里来,我就使你们得安息。
29 我心里柔和谦卑,你们当负我的轭,学我的样式,这样,你们心里就必得享安息。
30 因为我的轭是容易的,我的担子是轻省的。
这样做的价值是很大的,《希伯来书》4:12节说:
1 我们既蒙留下有进入他安息的应许,就当畏惧,免得我们中间或有人似乎是赶不上了。
2 因为有福音传给我们,像传给他们一样,只是所听见的道与他们无益,因为他们没有信心与所听见的道调和。
上帝的话和信心融合在一起,就是一个完全可以安歇的地方,《诗篇》127:12节说:
1 若不是耶和华建造房屋,建造的人就枉然劳力;若不是耶和华看守城池,看守的人就枉然警醒。
2 你们清晨起来,夜晚安歇,吃劳碌得来的饭,本是枉然,唯有耶和华所亲爱的,必叫他安然睡觉。
(4.)夜晚拿出你的圣经从《诗篇》开始读,如果你和别人共享一个房间,就预备一个台灯只照亮你的圣经,当你把自己的思想和上帝美丽的话语柔和起来的时候,你将会发现你的身体会进入一个安息的状态。《以赛亚书》26:3节说:
坚心依赖你的,你必保守他十分平安,因为他依赖你。
(5.)在清洁和安歇的这种状态下,你也会开始疲倦,存储上帝的话语备用,把头放在枕头上默想你刚刚读到的,或者在心里反复的唱一首歌,直到你入睡。
不要过分强调你失眠的事实,上帝会通过你孩子般的信心加给你所失去的,你会发现你花时间在上帝面前,所得到的远远超过了你失眠所失去的。
上帝的话语是锯,是锤,是能够建造生命的任何一种材料---------将丰盛的生命建立在磐石上,而且这种丰盛的生命是永恒的。
神说,《诗篇》4:8节
我必安然躺下睡觉,因为独有你耶和华是我安然居住。
神说,《以赛亚书》26:3节
坚心依赖你的,你必保守他十分平安,因为他依靠你。
神说,《箴言》3:1924节,
19 耶和华以智慧立地,以聪明定天,
20 以知识使深渊裂开,使天空滴下甘露。
21 我儿,要谨守真智慧和谋略,不可使她离开你的眼目。
22 这样,她必作你的生命,颈项的美饰。
23 你就坦然行路,不至碰脚。
24 你躺下必不惧怕;你躺卧,睡的香甜。
人说,没有上帝,因此,圣经不能对任何实际的目的产生作用。
现在你有了这课的录音。
参考资料:
References:
英王钦定版圣经
Authorized King James Version
Newberg, A., M.D., and M. Waldman,"上帝怎样改变你的大脑" Ballantine Books,,2009年,第150151页。
Newberg, A., M.D., and M. Waldman, "How God Changes Your Brain," Ballantine Books, 2009, pp150-151
Saey, T.,"瞌睡死了"《科学新闻》2009年19月24日刊,第28页、30页。
Saey, T., "Dying to Sleep,"Science News, October 24, 2009, pp28,30
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电源经文
Zechariah 12:10 (KJV)
And I will pour upon the house of David, and upon the inhabitants of Jerusalem, the spirit of grace and of supplications: and they shall look upon me whom they have pierced, and they shall mourn for him, as one mourneth for his only son, and shall be in bitterness for him, as one that is in bitterness for his firstborn.