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改变你的大脑

神说,《诗篇》4:8节 我必安然躺下睡觉,因为独有你耶和华是我安然居住。
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改变你的大脑

(文章编号: 1159)

你想要答案吗---真正的答案?你想要真实、实际、超自然,而且能够产生真实、可衡量结果的答案吗?欢迎来到"神说人说"我们很高兴你已经来了。
英王钦定版圣经上神的话语已经给出了这样的答案,而且对于所有的生命问题无论大小都给出了解决方案,上帝的话语是锯,是锤,是能够建造生命的任何一种材料-------将丰盛的生命建立在磐石上,而且这种丰盛的生命是永恒的。
每个人所有生命问题的答案都要从一个被耶稣叫做重生的地方开始,你已经重生了吗-----就是第二次的出生,这次是 从圣灵而生?"神说人说"今天有福音给你,今天就是救恩临到的一天,点击进入"Further With Jesus"查看初信介绍,立即进入上帝的国度。这是一个让所有生命问题都能得到真实、永恒解决方法的一个地方,现在开始今天的课题。
神说,《诗篇》4:8节
我必安然躺下睡觉,因为独有你耶和华是我安然居住。
神说,《以赛亚书》26:3节
坚心依赖你的,你必保守他十分平安,因为他依靠你。
神说,《箴言》3:1924节,
19 耶和华以智慧立地,以聪明定天,
20 以知识使深渊裂开,使天空滴下甘露。
21 我儿,要谨守真智慧和谋略,不可使她离开你的眼目。
22 这样,她必作你的生命,颈项的美饰。
23 你就坦然行路,不至碰脚。
24 你躺下必不惧怕;你躺卧,睡的香甜。
人说,没有上帝,因此,圣经不能对任何实际的目的产生作用。
现在是录音。一个人,大概要花他生命三分之一的时间来睡觉,成千上万作息时间颠倒的人,他们的身体都受到了不良影响,下面这段话摘自Newberg和Waldman2009年出版的《上帝怎样改变你的大脑》:
实际上,睡觉对我们赖以生存的大脑来说是非常重要的,像其他身体器官一样,大脑需要时间去恢复活力、加强神经细胞之间的联系,这个过程就叫做"联合统一",它能够使细胞之间加强联系。如果大脑没有休息,这些循环过程将会被毁坏。如果你长时间每天睡觉少于5个小时,认知能力将会大大的下降。
问题是,一个"良好"的睡眠取决于很多不定因素,特别是你醒着的时候所经历的压力大小,实际上,即便仅仅是一个困境,都会影响到你正常的睡眠。任何形式的压力都会使我们最佳神经功能变得筋疲力尽,几乎我们的所有事情都是有压力的,只不过是各种压力程度不同而已。
睡眠缺乏会扰乱正常的神经功能,但是即使是所有的不定因素同时出现在一个人的身体上,或是生活中,要评估扰乱达到怎样的程度、以怎样的方式扰乱却还是很困难的。例如,几乎所有的认知和身体的忧虑都会扰乱你的睡眠,安眠药不能帮助你,因为它会影响快速眼动睡眠和梦,而它们的主要功能是维护大脑。一个小老鼠正常的快速眼动睡眠是2到3年,如果破坏了,可怜的小东西只能存活5个星期。(引用结束)
下面这些节选是摘自2009年10月24日《科学新闻》上面刊登的文章,题目叫做"瞌睡死了":
研究涉及到了因长期睡眠缺乏而导致的肥胖症、心脏病、高血压、糖尿病和寿命减少的人们及实验动物。现在一项新的研究发现了小老鼠缺乏睡眠跟它得老年痴呆症的联系。一些证据也表明,一夜又一夜的不睡觉会引起长期-----或者是永久的------大脑变化,其中一些会导致诸如沮丧等的严重的精神失常。(引用结束)
同样在这篇文章中,有一个小标题叫做"多少才是足够的",我们来看看下面的节选:
人们每天晚上需要睡眠的数量并没有一个魔幻的数字存在,正常的范围包括每天晚上最少610个小时,这因人而异。但是各项疾病研究显示,每天晚上睡78个小时的人,肥胖症、糖尿病、心脏病和其他疾病的发病率减少。(引用结束)
上帝的话语对失眠是非常行之有效的解决方法,很令人受安慰的是,他的话语不会引起痢疾、自杀等倾向.当然,你可以驱动甚至操作过重的设备。其实,上帝话语的带给你的是积极的思想、生命的益处。
我们每个人,总有一段时间会有睡眠问题,可能会是偶尔的竞赛带来的习惯性压力,下面这5个步骤能够提供一个很好的解决方案:
(1.)每天养成习惯。你的身体会对好习惯做出反应,新的一天开始时,早起1530分钟,来到上帝的面前祷告,把你的一天交在他的手中,读他的话语。把这个过程看成是你早晨的献祭,上帝会安排你的每一步道路。在一天结束的时候,做同样的事,就是晚祭(晚上的献祭)。圣经上说,但以理一天三次来到上帝的面前祷告,诗篇的作者说一天7次来赞美上帝。你的习惯一旦建立(大概一个星期的时间),将会给你的身体带来很好的安息。
(2.)每天净化你灵里的污秽,按着需要,开始每天的晨祭,《诗篇》66:18节说,
我若心里注重罪孽,主必不听。
灵里的清洁对安息来说是个保障。
(3.)在睡觉之前来到神面前的时候,要确定通过孩子般的信心把你的重担卸到耶稣的面前,耶稣在《马太福音》11:2830节说:
28 凡劳苦担重担的人,可以到我这里来,我就使你们得安息。
29 我心里柔和谦卑,你们当负我的轭,学我的样式,这样,你们心里就必得享安息。
30 因为我的轭是容易的,我的担子是轻省的。
这样做的价值是很大的,《希伯来书》4:12节说:
1 我们既蒙留下有进入他安息的应许,就当畏惧,免得我们中间或有人似乎是赶不上了。
2 因为有福音传给我们,像传给他们一样,只是所听见的道与他们无益,因为他们没有信心与所听见的道调和。
上帝的话和信心融合在一起,就是一个完全可以安歇的地方,《诗篇》127:12节说:
1 若不是耶和华建造房屋,建造的人就枉然劳力;若不是耶和华看守城池,看守的人就枉然警醒。
2 你们清晨起来,夜晚安歇,吃劳碌得来的饭,本是枉然,唯有耶和华所亲爱的,必叫他安然睡觉。
(4.)夜晚拿出你的圣经从《诗篇》开始读,如果你和别人共享一个房间,就预备一个台灯只照亮你的圣经,当你把自己的思想和上帝美丽的话语柔和起来的时候,你将会发现你的身体会进入一个安息的状态。《以赛亚书》26:3节说:
坚心依赖你的,你必保守他十分平安,因为他依赖你。
(5.)在清洁和安歇的这种状态下,你也会开始疲倦,存储上帝的话语备用,把头放在枕头上默想你刚刚读到的,或者在心里反复的唱一首歌,直到你入睡。
不要过分强调你失眠的事实,上帝会通过你孩子般的信心加给你所失去的,你会发现你花时间在上帝面前,所得到的远远超过了你失眠所失去的。
上帝的话语是锯,是锤,是能够建造生命的任何一种材料---------将丰盛的生命建立在磐石上,而且这种丰盛的生命是永恒的。
神说,《诗篇》4:8节
我必安然躺下睡觉,因为独有你耶和华是我安然居住。
神说,《以赛亚书》26:3节
坚心依赖你的,你必保守他十分平安,因为他依靠你。
神说,《箴言》3:1924节,
19 耶和华以智慧立地,以聪明定天,
20 以知识使深渊裂开,使天空滴下甘露。
21 我儿,要谨守真智慧和谋略,不可使她离开你的眼目。
22 这样,她必作你的生命,颈项的美饰。
23 你就坦然行路,不至碰脚。
24 你躺下必不惧怕;你躺卧,睡的香甜。
人说,没有上帝,因此,圣经不能对任何实际的目的产生作用。
现在你有了这课的录音。

参考资料:
References:
英王钦定版圣经
Authorized King James Version

Newberg, A., M.D., and M. Waldman,"上帝怎样改变你的大脑" Ballantine Books,,2009年,第150151页。
Newberg, A., M.D., and M. Waldman, "How God Changes Your Brain," Ballantine Books, 2009, pp150-151

Saey, T.,"瞌睡死了"《科学新闻》2009年19月24日刊,第28页、30页。
Saey, T., "Dying to Sleep,"Science News, October 24, 2009, pp28,30

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